Эпидемия коронавируса спутала планы и вынудила многих временно перейти на удаленный режим работы. А кому-то сами работодатели предложили работать удаленно, пока ситуация не улучшится. Рассказываем о том, как переформатировать дом в офис на время карантина и создать благоприятные условия для работы и отдыха в одном месте.
Оборудуйте рабочее место
Даже если для работы из дома вам нужен только ноутбук, не стоит работать на диване или за обеденным столом у холодильника. Во-первых, слишком много отвлекающих факторов. Во-вторых, это просто не удобно. Оборудуйте себе удобное рабочее место.
Если чтобы работать из дома вам нужен лишь стол и компьютер, сложности вряд ли возникнут. Тем не менее, не у всех в квартире есть рабочий стол. Сделайте его своими руками! В качестве ножек можно использовать высокие стулья, столешницу легко заменит лист гипсокартона.
Альтернативной такому столу станет широкий подоконник или любая другая плоская поверхность подходящей площади. Оглядитесь вокруг, проверьте кладовку или балкон — кто ищет, тот всегда найдет!
Отделите рабочую зону от зоны отдыха
Не забывайте про перерывы в работе. Разделите квартиру на места, где вы «на работе», и где вы «дома». Зонировать пространство можно даже в одной комнате. Отделите рабочее место от остального пространства стеллажом с книгами или диваном. Идеальный вариант — мобильная перегородка.
Читайте также Зонирование пространства: правила и приемы
Также следите за тем, чтобы глаза не уставали, и рабочая зона была хорошо освещена. Стол можно поставить у окна, а если солнечного света не хватает, используйте лампу или торшер.
Наведите порядок и чистоту
Жить и работать там, где чисто — одно удовольствие. Для этого не забывайте делать влажную уборку и регулярно проветривать помещение. Если есть возможность, пользуйтесь увлажнителем воздуха.
Особое внимание уделите дезинфекции ваших гаджетов и тому, до чего часто дотрагиваетесь руками (дверные ручки, очки, клавиатура, мышь). Используйте спиртсодержащие антисептики, подойдут и увлажненные антисептиком салфетки.
Не забывайте также чаще обычного мыть руки — под горячей водой и с мылом. Особенно если вы только что выносили мусор, а на обратном пути домой забежали в магазин за продуктами. Чтобы кожа рук не сохла от частых «процедур», пользуйтесь увлажняющим кремом.
Соблюдайте режим, помните о мелочах
Война войной, а обед по расписанию. Режим дня — важная вещь и переход на удаленку – не повод его нарушать. Вставайте и ложитесь в привычное время. То же самое касается приема пищи.
Будьте благоразумны и не поддавайтесь панике. Главное, правильно настроиться на рабочую волну, чтобы не испытывать дискомфорт от смены ритма жизни. Вот несколько важных пунктов, о которых важно помнить в условиях карантина:
Пейте чистую воду, нормой считается 2 литра в день
Позаботьтесь о запасе лекарств, особенно если у вас есть хронические заболевания
Общайтесь с родственниками и коллегами по телефону или видеосвязи
Занимайтесь самообразованием, пройдите онлайн курсы, читайте книги
Постарайтесь отнестись к сложившейся ситуации как к уникальной возможности. Используйте карантин в своих интересах и сделайте то, на что раньше не хватало времени и сил.
Устраивайте перерывы в работе
Если у вас есть турник, обруч или коврик для йоги — самое время использовать их по назначению. Устраивайте перерывы в работе и делайте физические упражнения. Они помогут организму «не закиснуть» и позволят вам переключаться с одной деятельности на другую, не выходя из квартиры.
Физические упражнения будут особенно полезны тем, кто не особо дружит со спортом. Ведь обычно вы ходите пешком (от дома к остановке, по коридорам и лестницам), а дома возможности гулять нет. Дайте телу небольшую нагрузку. Разомните шею и плечи, отожмитесь, сделайте приседания и растяжку — все как на уроках физкультуры в школе. Если хотите дать телу комплексную нагрузку, но не знаете, как, поищите уроки на YouTube.
Помните о том, что карантин — это не отпуск
Если вы решили работать из дома — вперед. Но не забывайте, что работа — она и из дома работа. До окончания рабочего дня не тратьте время на личные интересы — работайте, как вы бы работали в офисе.
Старайтесь не посещать общественные места, ищите в этом плюсы. Не надо больше ходить на срочные совещания и ежедневные планерки. Заодно можно сэкономить время и деньги на проезд и обеды вне дома. Сделайте то, что не успевали в офисе: можно спокойно разобраться с аналитикой, доделать отчеты, почистить почтовый ящик или обновить, наконец, антивирус.