Что делать, если скучно дома

Все мы иногда бываем не в настроении, и всё кажется нам скучным и неинтересным. А с наступлением пасмурных дней такое состояние посещает нас чаще. Тем не менее, есть способы себя немного взбодрить.

В статье поделимся вариантами досуга дома, которые помогут прогнать скуку. А ещё расскажем вместе с экспертом, как выдержать бессолнечный сезон.

Чем заняться дома, если скучно

Наведите красоту в доме

Понимаем, в таком состоянии тяжело себя заставить что-то делать. Иногда можно позволить себе расслабиться и хорошо отдохнуть. Психологи считают, что состояния скуки и прокрастинации бывают полезны, особенно людям творческим. Так появляется пространство для новых идей и мечтаний.

Если вам хочется себя «растрясти», движение и любая активность – лучший способ вернуть себе энергию. Приберитесь в комнатах и на кухне, а если настроены решительно, проведите ревизию шкафа и тумбочек. Кстати, тут же можно отобрать одежду на сезон и реорганизовать пространство шкафа, убрав летние вещи до тёплых времён.

Интересным занятием для одного и всей семьи может быть декорирование комнат и смена атмосферы в доме.

Например, осенью можно заказать бумажные гирлянды в сезонных тонах и формах, постелить уютный ковер, распечатать и повесить любимые фотографии, добавить скатерть на кухне и локальное освещение. Кстати, какие-то украшения для дома можно сделать своими руками.

Почитайте книгу, которую давно откладывали 

У многих из нас есть книги, которые мы когда-то сохраняли себе сами или по рекомендации друзей и знакомых. Возможно, пора взяться за чтение и погрузиться в мир новых героев и историй.

Составьте список фильмов для просмотра

Дождливые, а потом и снежные вечера — прекрасное время для просмотра фильмов и сериалов. Соберите список того, что вы хотите посмотреть, и предвкушение от предстоящих домашних киносеансов поднимет вам настроение. Ведь когда у нас есть какой-то план, нам сразу становится веселее и интереснее. 

Составьте план активностей на холодный сезон

Теперь про планы посерьёзнее.

Домашние встречи с друзьями, совместные кинопросмотры, поездка за город с арендой уютного домика, прогулка в осеннем парке или путешествие в тёплые города, запись на мастер-классы, в спортзал или изучение чего-то нового. 

Даже в холодное время года может быть хорошо и интересно. Чтобы не впасть в омут апатии и пессимизма, распишите чек-лист приятных занятий и активностей, и уныние сменится ожиданием чего-то хорошего.

Подумайте над сезонным меню

(Пункт для тех, кто любит есть и готовить) 

Так сложилось, что в каждое время года у нас свои ассоциации. С едой тоже так. Тыквенный суп, яблочный пирог, булочки с корицей, запечённые овощи, рагу – какие блюда вы любите есть в осеннее время года? Не стоит ждать, закупитесь продуктами и приготовьте себе что-то вкусное. Ещё можно поискать новые рецепты, которые согреют вас в холодный сезон. 

Приготовление еды, как и уборка, отлично разгружает голову. А ещё это может быть весело, если включить музыку и пригласить любимых людей готовить вместе.

Соберите плейлист 

Музыка наш спутник в любом состоянии и настроении. Составьте плейлист на разные случаи: погрустить, потанцевать, для занятий, уборки или прогулки. Может быть, в процессе вы откроете для себя новых исполнителей и треки, и это тоже поднимет вам настроение. 

Пригласите близких и друзей в гости

Скучать и даже грустить – нормально. И нормально, когда хочется побыть одному и вообще ничего не делать. Но если у вас есть энергия на общение, позовите друзей в гости. Готовиться не нужно, хорошие друзья вас поймут, а еду всегда легко заказать. 

Возможно, вам понадобится время, чтобы развеселиться и почувствовать себя лучше. Но, скорее всего, общение с приятными людьми «сработает», ведь это один из лучших источников настроения. Может быть, ваши друзья столкнулись с таким же состоянием, и тогда вы можете обменяться способами избавления от скуки или просто обсудить насущное, отвлечься, посмеяться и поддержать друг друга.

Поделайте что-то своими руками

Может быть, вы любите рисовать, реставрировать предметы и мебель, вышивать или собирать пазлы. Сядьте поудобнее, налейте любимый напиток и «перезагрузите» голову.

Даже если вы не учились какому-то творчеству, вы не профессионал, и в вас просыпается внутренний критик, просто начните. Оставьте ожидания и перфекционизм и наслаждайтесь процессом.

Сделайте что-то хорошее для своего здоровья

Забота о своём физическом состоянии тоже важный бустер хорошего настроения. Если у вас нет никаких ограничений по здоровью и есть возможность, наберите горячую ванну, позанимайтесь комфортным видом спорта, сделайте простые упражнения для спины, маску для лица и волос. Вы точно знаете, что требует вашего внимания.

Что советуют психологи

Как мы уже сказали, кратковременные состояния скуки — нормальны. Особенно если в последнее время вы решали много рабочих и рутинных задач. Просто полежите какое-то время и ничего от себя не требуйте. Возможно, вам очень нужен этот час «ничегонеделания», чтобы набраться сил.

Если вы замечаете, что апатия с вами постоянно, у вас часто нет сил и интереса к тому, что когда-то радовало, это повод проверить здоровье на возможные дефициты и обратиться за помощью к специалистам.